人流手術對女性身體有一定損耗，術後需要好好調理，先至可以盡快恢復。飲食係術後調理嘅重要環節，吃對嘢可以加速康復，吃錯嘢可能會影響恢復。今次為大家詳細介紹人流術後飲食調理方法。

人流術後身體比較虛弱，脾胃功能都會受到影響，所以術後頭幾日要以清淡易消化嘅食物為主。粥、麵條、蒸蛋呢啲食物比較容易吸收，唔會增加腸胃負擔。千祈唔好一開始就食油膩、辛辣、生冷嘅食物，以免影響脾胃功能。

術後一週左右，可以開始適當增加蛋白質攝入，幫助身體修復。優質蛋白質包括雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、豆腐等。雞肉可以燉湯，唔單止提供蛋白質，仲可以補充水分同礦物質。魚肉細嫩易消化，蒸魚或者魚湯都係唔錯嘅選擇。

人流術後難免有失血，所以術後要注意補血。補血食物包括紅棗、桂圓、枸杞、豬肝、菠菜等。紅棗桂圓茶可以暖宮補血，豬肝粥可以補充鐵質。但係要注意，呢啲食物要術後幾日先至開始進食，術後頭幾日腸胃功能未恢復，暫時唔好食。

人流術後湯水方面，可以煲紅棗烏雞湯、黨參黃芪燉雞、當歸生薑羊肉湯等，呢啲湯水可以補氣血、暖子宫。不過湯水要注意清淡，唔好落太多藥材，以免影響恢復。深圳怡康醫院營養師可以提供個性化嘅飲食建議。

人流術後有啲食物要避免：生冷食物如雪糕、冷飲會刺激子宫收縮，影響恢復；辛辣食物如辣椒、花椒會刺激腸胃，可能引起便秘；油膩食物如炸雞、肥肉會增加腸胃負擔；寒涼食物如西瓜、苦瓜會影響气血恢復。

人流術後要戒煙戒酒，咖啡同茶都唔好飲太多，以免影響鐵質吸收。深圳怡康醫院建議術後多飲溫水，保持大便通暢。飲食要定時定量，唔好暴飲暴食。均衡飲食配合充足睡眠，可以幫助身體盡快恢復。